Pasos para meditar en casa

Publicado en: Abril 2020

Infografía

by TOP Companies

  1. Fluye, no es un examen: Como todo en la vida, alcanzar un estado de meditación lleva tiempo, no te presiones y fluye.
  2. Usa ropa cómoda: Olvida las prendas ajustadas y elementos estorbosos.
  3. Busca un lugar tranquilo: Deberá ser un lugar sin interrupciones y donde te encuentres cómodo
  4. Elije una postura cómoda: Los únicos requisitos es tener la espalda recta y los brazos y hombros relajados.
  5. Concentra tu mente en un objeto: puede ser un punto en el espacio visible o en tu respiración.