Mente clara y sana frente al COVID-19

Ante la contingencia sanitaria que estamos enfrentando en el mundo, es de suma importancia no solo seguir las medidas de prevención y cuidado, sino también mantener la calma para poder actuar guiados por la razón y no por la emoción.

Existe una incertidumbre generalizada respecto a lo que sucederá en los próximos días, y no es para menos, ya que nos estamos enfrentando a un gran reto que amenaza nuestra salud, seguridad y economía. Justo por eso debemos trabajar en mantener una mentalidad clara y objetiva.

Para ello ayuda estar conscientes de lo que está pasando y de lo que puede suceder, que hay situaciones que podemos controlar y otras que están fuera de nuestro alcance, y  que los cambios, por más drásticos o difíciles que sean, pasarán y volverá la calma; de eso no debemos tener duda. 

No es broma, en estos momentos hay que cuidar nuestra salud física y mental; para ello, estas sencillas acciones te ayudarán a no caer en ansiedad, depresión o algún otro  y mantener el ánimo positivo:

  •  Serénate y sé paciente.
  • Céntrate solo en lo que puedes controlar.
  • Planea cada día y apégate a él.
  • Mantén tu interés en otros temas.
  • Combina actividades durante el día.
  • No descuides tu higiene personal y la de tu entorno.
  • Realiza algún ejercicio, si el espacio te lo permite.
  • No te aísles, te comunicación constante con familiares y amigos.
  • Limita tus quejas y propón soluciones.
  • Sé solidario, coopera con lo que esté a tu alcance.
  • Si quieres estar informado busca fuentes confiables; no compartas información tóxica o no verificada.
  • El miedo no es bueno ni malo, es un modo de protección natural; aprende a canalizarlo.

Publicado en: Marzo 2020

Infografía

by TOP Companies